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2017/3/23 10:07
男性经久不衰的话题就是怎样养肾，无论是有没有肾病的情况，都要注意自己的肾脏保健。好肾才会有好男人，您在生活中是不是还在各种保健品中徘徊呢?其实，在这个春暖花开的季节，养肾也是不需要保健品的。那么，在生活中怎样养肾才健康呢?
你知道怎样养肾吗?
在生活中就要注意自己的养肾措施，毕竟健康的身体才是我们进行正常生活的基础。养肾一定要有的放矢，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴。阳气虚体质的人往往畏寒，手足怕冷，饮食养生保健法的原则是多食温热，杂荤搭配，喝热粥非常适合，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。补肾阴针对阴虚体质：如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征，宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外，饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮。
“辛味食物升阳气”
在生活中就要注意自己的健康生活措施，尤其是要注意进行合理的饮食补肾。中医认为，辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用，能够兴奋人体的阳气。同时春季肝火旺，容易导致肺受伤害。从五脏来说，辛味能够入肺，适当吃一点辛味食物，能够使肺的气血旺盛，从而调和肝火。
烹调放点葱姜蒜
不要小看了葱姜蒜的配料，只有把这些调料进行合理的搭配，才能有健康的身体。葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜，可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。
每天吃点韭菜
在生活中我们就要注意自己的健康饮食，适当的饮食一些韭菜也是很重要的。韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口。
“甘味食物生阳气”
在生活中就要注意自己的健康生活促进是，尤其是要注意一些身体调理的方法。春天是肝气最旺盛的时候，肝气过于旺盛，就会对脾胃的消化功能进行克制，从而造成消化功能下降。而甘味食物能够补益身体，又能够调和脾胃，还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。小孩子喜欢吃甜食，就是因为小孩脾胃虚弱，出于本能，适当多吃点甘味食物相当于给脾增兵，使它免受肝气的侵犯。
早餐喝碗小米粥
健康的饮食也是离不开一些合理的粥类的，小米粥也是您在生活中的最佳选择。小米，是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物，甚至有古代名医认为，小米汤可以代替参汤起到相似的作用，能够补脾益气，促进人体阳气的恢复。有一点需要注意，每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油，这是最有营养的，它的滋阴效果非常好。
每天吃红枣
合理的饮食一些红枣也是一种健康的生活措施，您在生活中就要注意自己合理的生活。唐代药王孙思邈曾经说过，春天应少吃酸的食物，多吃甘味食物。春季脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，而大枣可以健脾益气，养血安神，有助于人体阳气的生成。可以每天嚼着吃3~5枚大枣，或者将大枣掰开后泡茶饮用。
饮茶加蜂蜜
很多人以为喝蜂蜜只会有润喉的功效，其实，适当的尽心蜂蜜水的搭配也会有滋补的作用。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
以上就是一些健康的养肾措施，您在生活中就要注意自己的健康养肾方法，这样才能有健康的养肾效果。希望以上的肾脏护理措施可以尽快的帮助您实现健康的身体。另外，您也要注意自己合理的运动，这样也会帮助您强身健体，好肾好男人的!