2017/3/28 10:54

一、要及时收听气象预报

根据季节特点和天气变化，采取应对措施。特别要重视防风御寒，适时增减衣服。这个时节不仅阴晴不定，而且多风，中医认为“风为百病之长”。因此，要根据天气变化，适时增减衣服，防风御寒。 

二、加强饮食调理

减酸为甘。这个时节的饮食应重在健脾壮阳，可适当增加营养。蛋白质(蛋白质食品)中的氨基酸(氨基酸食品)对振奋人的精神起着重要的作用，B族维生素(维生素食品)对维持神经、消化(消化食品)、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用，钙(钙食品)和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质的食物的摄入量，主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮，蔬菜(蔬菜食品)中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、椰花菜，水果(水果食品)等。 

三、注意环境卫生

暮春时节气温日渐升高，各种病原性微生物容易孳生繁殖。为减少致病因子，应大力改善生活和工作环境。室内外要经常打扫，保持环境的清洁整齐。还可通过养殖花草等方式来绿化、美化、净化室内外环境，调节小气候。要常开门窗，使空气对流，保持室内空气新鲜，光照充足。 

四、起居有常，生活有规律

按时作息，保证足够的睡眠(睡眠食品)，不整日连续工作，更不要经常加班加点，中午小憩片刻，工作中宜放下工作，喝杯茶，放松休息一会儿，以舒心畅怀，怡性乐神。 

五、加强体育锻炼以增强体质

这个时节春光明媚，环境温度适宜，是进行体育锻炼的大好时机。要多多沐浴阳光，进行一些户外活动，以运动肢体关节，促进机体新陈代谢。可适当早起，选择一些既能利于人体气血通畅，郁滞疏散，又可怡情养性，增强体质的简单易行运动(运动食品)项目，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等。 

六、保持积极乐观的心态

积极投身群体活动，广见博闻，也可多参加一些具有修心养性作用的健康(健康食品)娱乐项目，以驱散心头的烦闷，舒缓工作或生活上的压力(压力食品)，振奋精神，焕发激情。 

七、对于体弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平时要严格遵守医嘱，采取必要的防护和相应的治疗措施，如果病情复发，要及早治疗，并有专人看管、照顾，以防发生意外。