2017/3/29 13:54

对于女性朋友来说，每个月来月经那几天都是比较难熬的，因为有不少女性都会出现肚子疼的现象，甚至全身无力，脾气也变得急躁。其实，月经期对于女人来说是一个很好的排毒期，那么，月经期怎样做才能彻底排毒呢？下面随小编一起来看看。

经期按摩腹部有助排毒 注意事项get起来

有一些朋友可能有宫寒的症状，也就是说月经经常会出现失调的情况，所以这个时候要想月经期可以彻底的排毒，可以多对自己的腹部进行按摩，或者是尝试用热水袋放在自己的腹部，这样不仅仅可以缓解宫寒的症状，同时也能够使子宫内的一些毒素快速的随着月经排出体外。

1、掌握好按摩的次数与时间

每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次，按摩前排空小便，注意力度手劲要轻。需注意的是，早晚按摩时一定要注意过饥过饱都不宜做。

2、按摩前的预备姿势

将两只手掌相互摩擦至发热，全身肌肉要放松，意念要让思想集中到排便上。

3、按摩时的手法

将右手掌放在心窝处，左手掌放在右手背上，先从左向右旋转按摩80次；然后在下腹部依上法，左右各旋转按摩80次；最后从心窝处向下推，直至耻骨联合处，做80次。

4、时刻注意肠中反应

按摩时如腹中肠鸣、有热感，就是按摩有作用的反应。在按摩过程中，如产生便意，应立即去排便，排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。