2017/4/21 14:43

不要饿着肚子跑

饿着肚子跑步虽然能在一定程度有助于减脂，但这与对身体的损伤比起来，根本就不值得尝试！在跑前一小时，要注意水分以及碳水化合物的摄入，保证身体有充足的能量应对接下来的跑步。如果跑步期间出现头晕的情况，要立即停止跑步，并休息。

跑步别离控制台太近/太远

离控制台太近，跑步时手臂的摆动范围则会受到限制。把自己跑动的位置固定在跑带中间，才能优化步幅，保证跑步的安全性。如果是离控制台太远，一旦速度太快或者出现身体不适的情况，手则不容易够到控制台。虽然跑客跑步机拥有完全贴合手型的红外遥控器...但是这样也是很危险的，稍微脚步跟不上，就会被跑带送到地上哦！