2017/7/3 19:17

肝脏是人体新陈代谢的重要功能，具有解毒的功能，保肝护肝已然成为时下人们最关注的问题之一。因此，要避免一些伤肝行为，比如熬夜。殊不知，自己可能每天都在做很多比熬夜更伤肝的行为。

严格来讲，目前并没有证据表明熬夜会直接伤肝。熬夜这个词，说得更科学一点应该是睡眠不规律和睡眠缺乏，虽然长期处于这种状态，对人体确实有害。至于熬夜对肝脏有没有直接影响，暂时找不到相关的研究文献。不过，长期睡眠有问题会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，可能全身脏器都会因此受损，到那时，肝脏当然也是受害者。所以，只能勉强说，长期熬夜对肝脏有间接的伤害。真正伤害肝脏的是以下这5种行为。

真正伤肝的五大行为

1、过度吸烟饮酒

酒，绝对是伤肝的一把好手。酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重：轻的话，损伤肝细胞使肝酶（比如大家常说的转氨酶）从细胞跑到血液，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，医学上叫做酒精性肝硬化，可能发展成肝癌。

而烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

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