2017/7/24 16:31

炎炎夏季，人们贪凉，各种不良习惯导致湿气找上门，患上各种湿病。湿是最容易悄无声息渗透到人体里的致病因素。虽然南方冬天的气温要比北方高很多，但很多人能受住北方零下十几摄氏度的干冷，却抵受不住南方的寒湿。还有，夏季桑拿天的平均气温不是很高，但却让人喘不过气来，浑身难受，这些都是因为湿气作祟。

不良习惯招来湿气

我们看中医，常听大夫说病人体内湿气太重，体内湿气是怎么来的?

1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

2、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

3、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

4、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。

5、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

6、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

7、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

8、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

冬瓜薏仁鸭肉汤

扩展阅读：冬瓜的食用大全