2018/9/10 15:58

秋季是孩子的长高的“黄金期”，要想孩子长高，除了保证日常运动和睡眠之外，增高食谱也是不能少的，那么秋季孩子长高食谱有哪些呢，秋季孩子吃什么长个呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧。

土豆烧牛蹄筋

材料：牛蹄筋500g、土豆500g、辣椒6个、花椒2g、姜1个、豆瓣10g、八角2个、山萘3个、茴香1g、油、盐、味精、香菜适量 。

做法：

1.准备新鲜的牛蹄筋，用热水洗净后切成小块，土豆去皮后洗净切块。

2.锅里加入适量油烧烫，倒入牛蹄筋翻炒一分钟左右加入香料和豆瓣，开小火慢慢炒香。

3.再掺入适量水大火烧开后转小火炖制，牛蹄筋炖至近熟时放入土豆块。（土豆要用清水掏一下，放久了会变色）

4.待土豆烧熟后加盐和味精起锅撒上香菜便可。（孩子吃不了辣和香菜的，可以不放）

功效：牛蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

干贝菠菜粥

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