2018/10/29 11:12

3、芒果

芒果是很多人都比较喜欢吃的，特别是在气候比较热的地方。芒果更是多的不行，但是芒果是湿热的水果，在吃的时候一定要注意控制量。不要吃太多了，不然那会导致你体内的湿气越来越重的哦。

4、红枣

红枣吃多了会让你的脾胃运化功能不好，会导致湿气聚集。所以对于那些平常靖藏感觉到疲倦或者是舌苔很厚的人来说，要少吃一些红枣。不然会导致你湿气的症状加重许多，并且红枣是比较甜的食物，吃甜食太多的话会加剧你体内的湿气。会让你的更加容易生痰生湿，会导致湿气在体内无法排出体外，会加重水肿的情况。

祛湿食物

1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

绿豆莲子薏米羹

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