2018/12/19 15:01

二、坚持养心饮食

食物进入体内之后，并不是单纯的填饱你的肚子，同时也能滋养你的身体器官。所以说，想要养心的话，平日里要多吃一些养心的食物：

1、鳙鱼

鱼类营养丰富，平日里为了身体健康应该适当吃一些鱼类。如果你想要养护心脏的话建议吃一些鳙鱼，这种鱼类含有多种维生素(如B2、C)，矿物质(如钙、铁)。平日里吃一些能够保护你的心血管。

至于吃法的话，小编个人推荐清蒸或是油浸，这样才能让鲜香体现出来。

想要养心的人们，除了要试试上面介绍的方法之外，平日里要记得为自己保暖。因为目前正值冬季，寒冷的天气若是不保暖的话，会冻伤身体，造成血管收缩，从而影响身体血液的流动。这样子也就不利于心脏供血，会损伤心脏的。

2、茼蒿

这种蔬菜很多人吃火锅的时候喜欢点，目前正是吃火锅的绝佳机会，建议大家可以常吃茼蒿。因为其有养心的功效，这主要得益于其含有多种氨基酸以及胡萝卜素等营养成分。

吃法的话，除了用来吃火锅的时候涮着吃，也可以于肉类一起炒食。不管是哪一种吃法，都要注意一次性食用不可过量，否则的话，影响健康。

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