2018/12/27 15:20

1、饺子

饺子是日常主食的选择之一。有时候大家会选择自己包饺子吃，也可能会直接购买速冻饺子食用。有研究表明，30个速冻饺子里，大约含有7克盐和60克猪油。如果长期食用速冻饺子，不仅没什么营养，还会摄入过多的盐和油，从而增加心脑血管病的发生风险。

2、烧茄子

烧茄子也是容易诱发心脑血管病的家常菜之一。因为茄子疏松多孔，十分“吃油”，茄子吸油就像海绵吸水一样。然而大家在吃烧茄子时，往往吃不出油腻感，油脂都是无形之中过多摄入的。

3、水煮肉和水煮鱼

水煮肉和水煮鱼也是常见的两道菜，但这两道菜说是水煮，实际就是两道“油煮菜”。当大家食用里面的肉类和鱼类时，油脂就会附在它们上面，跟随它们一起进入人体。而高油饮食也会增加心脑血管病的发生风险。

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