2019/3/1 15:59

3、避免没精神

我们都有这样的感觉，吃完之后就会有困倦的感，提不起精神，很想睡觉。大脑处于缺氧的状态下，人的精神状态就不会很好，但是如果你只是7分饱，脑部血液还是比较充足，对于工作和学习都不会有太多的影响。

4、避免肠道问题

在我们胃粘膜上有一种皮细胞，存留时间很短，两三天就要进行修复，如果每天吃的特别饱，就会造成皮细胞损伤过快，长期下去，皮细胞更替时间不充足，破坏了胃粘膜，很容易引发肠胃疾病，7分饱就刚刚好避免了此类问题的出现。

圆白菜炒豆皮

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