2019/3/7 16:45

低血糖不用吃药，有的人觉得头晕时吃一颗糖就好了，这种做法的确是有很好的效果，但是缓解也是暂时性，无法保证身体的长久痊愈。正确的做法是，患了低血糖，应该在平时就慢慢调理，并且可以通过食疗来调理，效果是十分出色的。

在说食疗的具体食谱之前，我们不妨先来看看低血糖患者在平时的饮食中营养要注意的事项。

低血糖注意事项

1、少吃多餐。不仅是胃不好的人需要少吃多餐来调理，低血糖的患者同样也需要。因为如果少餐多吃的话，一下子吃太饱，血糖会瞬间升高，一低一高，对身体的伤害是很大的，而且吃太饱还不容易消化。每餐少吃一点，血糖慢慢回升，差不多饿了，继续吃，这样子血样基本维持在一个差不多的水平，坚持下来，血糖就会基本维持平衡啦。

2.身上常备甜味零食。如果是要外出，可以在自己的包包里备一些糖果、巧克力等甜味零食，以缓解突然头晕或心慌症状。

3.常吃富含纤维素的食物。纤维素能够有效稳定体内的血糖浓度，当发现自己出现低血糖的症状时，可以吃一些富含纤维素的食物，比如苹果，苹果中含有丰富的纤维素，对抑制体内血糖波动很有效果。平时没事的时候就可以吃一个苹果，长期坚持下来，相信病情可以长期维持在正常水平。

4.饮食均衡。患了低血糖，不要只吃一种食物，有的人觉得低糖，那就多吃糖就好了。其实这种做法反而是不利于病情恢复的。应该要多种食物交叉着吃，营养均衡，血糖不会因为只吃甜食而忽高忽低。

5、与高血压相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

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