2019/3/19 14:02

如果免疫力过低的话，就会直接引发感冒的出现，所以说在春季想要预防感冒的话，就必须要提高免疫力。最近有项研究表明，如果想预防感冒的话，就多睡觉提高免疫力，那么这个是真的吗？下面跟随小编一起来看看。

为什么睡觉可以提高免疫力

如果我们每天保证足够的睡眠时间，是可以提高人体的白细胞抵御细菌的能力，进而提高身体的免疫力。

如果经常处于睡眠状态的，体内的T细胞就会处于比较活跃的状态，而T细胞的活跃是跟提高身体的免疫力有着很大的关系。所以说在平时的时候，我们一定要保证良好的睡眠时间，最好是每天11点之前入睡，7点左右的时候醒来，保证8个小时的足够睡眠，这样就可以提高免疫力，预防感冒的出现。另外足够的睡眠时间还可以预防在春季犯困的情况出现。所以说我们一定要保证这个良好的生活习惯。

提高免疫力的方法

学会降压

现在很多人的压力都是比较大的，而压力大的话则是会带来不少的危害，比如会杀死体内的一些细胞，让自然死亡的细胞数量大大的增加，这样就会直接让免疫系统受到破坏，从而出现抵抗力下降，容易感冒的情况出现。

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