2019/5/10 11:27

现在正值初夏，是非常不错的养生时间，但是不可盲目养生哦，一定要找到适合自己的方法，天气的转变一定要多加注意，这个时候如果感冒的话是很难受的哦！给大家分享一点初夏养生“三多”，一个也不能少哦！

初夏养生该怎么做

1、多吃苦味食物

初夏到了气温高，人们除了容易上火之外，还特别容易感到疲劳。对此，就需要吃些苦味食物去火除热，同时帮助身体消除疲劳。其中最常见的苦味食物，当属苦瓜了，建议大家学习几道苦瓜菜肴制作方法：

A、凉拌苦瓜

准备好1根苦瓜，切开后挖掉内部的字和白色的瓤。之后切成薄片放入开水中焯烫，直至其断生后捞起来放入盘中。再加入蒜蓉、醋、砂糖、香油、生抽、小米椒各适量，将它们全部搅拌均匀之后，就可以使用了。

B、苦瓜汤

将1根洗好，之后对半切开处理干净，再切成小薄片放入碗中，加入少许食盐腌制一下。然后放油入锅烧热，再倒入腌好的苦瓜翻炒。之后倒入两碗清水煮开，等到汤水滚烫多次之后加入葱和食盐就可以起锅食用了。当然，你也可以打入1鸡蛋一起煮，吃起来也挺美味的。

番茄苦瓜排骨汤

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