2019/6/10 17:00

4、激素变化导致疲劳

人体内的各种激素之间都保持着微妙的平，从而影响机体代谢或情感，女性到进入中年之后，体内激素波动幅度会更大，也更容易受外界因素影响，比如因癌症或囊肿全部摘除卵巢时，或感到精神紧张压抑时，激素分泌就会受到影响，从而引起情绪变化并感到疲劳。

5、肠毒素囤积过多导致疲劳

中年女性容易出现便秘症状，使积存在肠道内的粪便产生肠毒素，被肠壁吸收后引起疲劳;人的肠道内有多种细菌，细菌之间也存在平衡，当人精神紧张，压力过大，或吃过凉食物和肉食过多的时候，就会破坏肠道内细菌间的平衡，造成菌群失调，使肠内产生毒素引起疲劳。

6、经常喝咖啡导致疲劳

爱喝咖啡的女性要注意了，虽然说咖啡对于提神来说效果很棒，但是饮用量过大时也会对身体有伤害的，咖啡中的咖啡因有提神功效，但也有利尿作用，身体一旦大量缺水不能及时补充的话，就会因为脱水而感到疲劳。

7、压力过大导致疲劳

人的肾上腺负责分泌肾上腺素和皮质醇，在精神压力过大或受到刺激的时候，这两种激素就会瞬间激增，身体会做出一系列相应的反应，但是当压力持续存在时间过长时，肾上腺就会超负荷工作，最终造成肾上腺疲劳的状态，白天不能分泌足够的皮质醇会导致能量下降，而晚上分泌激增会影响睡眠。

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