2019/6/21 15:44

夏至马上就要到了，也就意味着夏天最热的一段时间到了，这对于上班族来说，真的是一件很烦人的事情，一个不注意可能就会中暑了。下面就来了解一下，夏季如何养生！

夏至将至上班族如何养生

上班族一周内有5~6天需要待在办公室内，或者说1个月内只有2~4天的休息时间。其余时间都在努力工作，记住了，工作过于疲劳的话，身体在这样热的天气下吃不消的。而且夏至到了以后，天气会变得更热，因此，需要尽早保养。其中关于起居，建议这样做：

1、中午必须午睡

夏至到了以后天气会变得更热，到了夜晚的时候，温度也挺高的。对于怕热的人来说，总是睡不着，因此，会变得习惯性晚睡，比如说总是要过了12点，比较凉快的时候才去睡觉。然而，第二天又需要早起去上班，这样子就会造成睡眠不足。

所以说，大家要记得在中午一定要休息，通过午休弥补晚上缺失的睡眠。通常来说，中午睡眠只要半个小时就可以了，至多一个小时。不能再多下去了，不然的话，整个人会越睡越累的。

另外，需要注意的时候，午休的时候，大家基本上都在办公室里，而里面多半都会开空调，为了避免着凉，要在腰腹部容易着凉位置，盖条毯子。

清炒苦瓜

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