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2019/8/7 10:54
4. 阴陵泉穴
阴陵泉穴是在腿内侧，膝盖有一个凹陷的地方，这个穴位有清热利湿、健脾益肾的功效，通过点揉或者按摩这个穴位能够缓解腹痛、水肿等疾病症状，常对这个穴位按摩能够有效排除体内的湿气，帮助健脾祛湿。
5. 足三里
足三里位于小腿外侧，约距离膝盖一个手掌左右的距离的位置。足三里对于胃部疾病有治疗功效，有生发胃气、燥化脾湿的功效，常按这个穴位能够健脾养胃，非常适合这个时候帮助去除湿气。
以上着几个穴位，都是能够帮助身体排除湿气，健脾养胃的，平时可以多揉按，每天几分钟，按至穴位酸软就可以了。
除了按摩穴位这个方法，我们还能够通过一些运动来帮助排湿。炎热的夏季，让很多人选择长时间呆在空调房里，这样一来，原本应该生发外排湿气，就被迫闷在体内，从而加重湿气，这个时候应该要选择一些适合自己的运动，让身体出出汗，来帮助排出体内淤积的湿气。当然炎热的夏季，运动的方式不宜过剧烈，以温和运动为佳，如慢跑、瑜伽、散步等。
湿气一向是体内疾病的根源，而作为最适合健脾祛湿的时间段，体内有湿气的朋友一定要利用这个时间养好脾胃，除了以上这几个穴位按摩之外，还有许多食物食疗能够帮助我们健脾祛湿的，这个时候一定要多吃，脾胃好了，体内的湿气自然而然就能顺利排出，身体也就会更加健康。
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