2019/9/20 13:45

2、及时降火

秋季干燥，燥邪横行，因此，人体很容易上火，尤其是平日里爱吃辛辣的、刺激性食物的人，更是容易上火。人体一旦上火的话，就特别容易产生便秘、口腔异味、长痘痘等问题。为了避免这些问题的出现，人们必须要做好降火措施。

其中，可以选择多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃用辣椒等各种香辛料搭配的菜肴，比如说烤鱼、烧烤等等。还可以多喝一些滋阴的汤，比如说鸭肉汤、冬瓜百合汤等等，同样也能起到降火的效果。当然，想要降火的话，请务必早点休息。因为晚上熬夜更容易让人体起火，反而会加重身体的上火情况。

3、必须保养肺部

肺部不喜燥，而目前秋燥盛行，因此，在秋季的时候，必须要重要保养肺部。否则的话，一旦燥邪侵入了身体内部，侵袭了肺脏的话，就容易引发肺部疾病。对此，秋燥盛行的情况下，请做好滋润肺部的措施。

比如说多吃雪梨、百合等具有滋润肺部的食物，还可以常喝藕玉骨头汤、百合鸡汤等，这可是清热润肺的佳品。平日里进食这些，对肺部具有非常不错的滋养效果。让你的肺部免受燥邪的侵害，能够正常发挥自身的功效。

蜜薯雪梨银耳汤

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