常喝这些茶，可安神助眠

2019/11/22 16:18

很多人有失眠的问题，导致失眠的原因有很多，那么失眠喝什么茶好呢？

喝哪些茶类能够安神助眠?

1、茉莉花绿茶

把5克干茉莉花和1小包绿茶包一起放在杯子里面，使用开水冲泡焖5分钟左右就可以喝了。茉莉花茶具有理气解郁的功效，改善焦虑不安的情绪，特别适合于胃气不和以及心脾两虚所引起的失眠。

2、淡竹叶茶

把5克灯芯草和30克淡竹叶一起清洗干净沥干水分切成碎末，放在锅里面加入适量水进行煎煮，过滤渣取出汁代茶饮用，能达到清热止咳以及清心降火的功效，同时消除内心的烦闷感，每天晚上睡觉之前喝一杯，能够缓解虚烦所引起的失眠。

3、薰衣草玫瑰花茶

把一个新鲜的柠檬彻底的清洗干净切成薄片，6克玫瑰花、薰衣草以紫罗兰清洗干净切碎放在干净的纱布里面包好，使用用600毫升的水冲泡焖5分钟左右，再加入适量的柠檬片调拌均匀。薰衣草具有安神助眠以及安定神经的功效，睡觉前喝此茶类不仅仅能够改善睡眠质量，同时提高基础代谢率，缓解头痛。

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