2019/12/25 17:11

很多人在冬季的时候，反而容易出现口舌生疮、喉咙痛、便秘等上火症状，严重的话，还可能因为上火患上感冒。这是为什么呢？

冬天那么冷为什么容易上火

1、睡眠原因

快过年了，许多人的压力大了不少，为了冲业绩，整天加班熬夜，导致晚上睡眠时间减少，很容易出现失眠多梦问题，从影响睡眠质量。再加上白天工作劳累，与同事或者是客户沟通不畅，情绪上也会变得焦躁郁闷，很容易上火的。

这个时候就需要人们及时调节情绪，以积极平和的心态去应对工作上的，家里的事情。以免天干物燥，导致身体更上火。

2、饮食问题

冬季天气冷，很多人都会出现手脚冰凉的问题，为此很多人喜欢吃辛辣的食物，比如说辣椒驱寒。还喜欢吃羊肉、狗肉、龙眼等温补的食物暖身。希望通过吃这些食物，为身体驱寒保暖。但是这种食物不能吃太多，连续大量进食补品的话，身体很容易因此积热而上火。

所以说，冬季进补要注意适可而止。怕冷的人吃一些偏温性的食物就好了，千万不要进食大量滋补品，不然反而给身体增加负担。

3、环境影响

冬季的时候天冷，很多人都喜欢待在室内，因为外面实在是太冷了，没有室内暖和。并且人们总喜欢将家里的门窗关起来，防止寒风吹入，家里有取暖器的，总喜欢把温度调很高。

这样子其实对健康不利，因为人体长时间待在温暖又封闭的环境里的话，身体内部会变得更加干燥。如果人体脱水严重的话，很容易口渴干咳、喉咙痛、嘴唇干裂等“燥火”现象。

所以说，在冬季天冷的时候，不要总是待在室内，偶尔要出走一走，呼吸新鲜空气。如果待在家里的话，要适当开窗通风，确保室内空气流通。当觉得室内比较干燥的话，要记得打开加湿器，并且要记得多喝水，这样才能确保身体内水分充足。

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