很多人有时会为了加班、追剧、刷朋友圈、打游戏等而熬夜，长期下去必然会对身体和皮肤造成伤害。所以要多吃一些富含营养的水果来

春夏交替之际，感冒咳嗽最常见，这个时候除了药物之外，水果也起着非常大的作用，下面就给大家盘点3种有止咳效果的水果，不妨试

肝脏是身体的重要器官，为我们担负着解毒的功能，不良的作息饮食习惯会对肝脏造成或轻或重的损伤，因此，我们要时刻关注肝脏健康

很多人在晚上睡觉前一点东西也不吃，担心吃太多东西会睡不着，其实这是有依据的，尤其是以下这几种食物，睡前吃的话真的会影响睡

肝脏是我们身体里最强大的排毒器官，一旦肝脏出现了问题，那最直接的影响就是我们的健康。如果脸色开始发黑了，那很可能就是肝脏

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2

红枣是最常见的补气血的食物，很多人也认为吃红枣对身体是有好吃的，但是再好的东西也要注意适度，红枣虽然说是佳品，但是吃的过

些人喜欢喝茶是觉得茶醇美甘甜，还有一些人喝一些药茶有助身体的强健和治疗疾病，不过茶还有一些功能就是还具有美容排毒功能，特

夏天天气比较热，一些人的肠胃功能衰弱，没有食欲，不想吃饭，有些人干脆只吃个水果或吃点冷来代替正餐，所以开胃很重要。那麽，

更年期饮食上一定要注意一些，包括控制热量、低盐低脂饮食、增加钙摄入量以及补充B族维生素。那么，更年期饮食具体有哪些宜忌呢

海带是很常见的藻类植物，食用方法有很多，凉拌、炖汤、卤制都是不错的选择。海带的热量很低，而且营养价值高，功效很多，下面小

养心血首先要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证；饮食上，要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生

打鼾不仅影响其他人的睡眠，对自身也是不好的，很多人以为打鼾就是谁的香，其实并非如此，经常性的打鼾可能是一种病，而且导致打

气血不足的情况实在再常见不过了，用饮食的方法来调理气血是非常不错的方法，今天我们就一起来了解一下补气血的食物，看看这4

最近天气温度越来越高，想要安全度过这个夏天，就要做好安全防备，面对猛烈的阳光，我们怎么做才能健康的度过夏天呢？下面就来看

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。湿气重的话，会出现疲倦、没食欲、

随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，男性的生活和工作压力越来越大，那么男性吃些什么能缓解他们

如果血管过硬对健康威胁就很大。尤其是现在心血管疾病是高发病，要想预防，就得先保护好血管。那么吃什么能软化血管呢？来了解一

严重的便秘可以说是一种病了，尤其是长期的便秘，对身体更是不好，那么为什么我们会出现便秘的情况呢？便秘之后吃什么比较好呢？

脾虚多半是由于患者长期的饮食不均衡，作息不规律，体质差、长期患病或者操劳过度，因为这种病比较复杂，牵涉到五脏六腑，所以不