2016/9/19 15:55

减肥向来都是女生们的终身事业，对在减肥的女生来说，吃是一门艰深的学问﹣吃得太多或太油会致胖；吃得太少又会感到肚饿，不但对身体有影响，还可能因为饥饿感而令自己不小心越吃越多。所谓一日之计在于晨，早餐在三餐之中是最为重要的，一份丰富的早餐能让你一整天精神满满，今天就教一众正在减肥的女生如何轻松制作出简单、极有营养又饱肚的早餐吧！

材料：

香蕉 x1 （用汤匙令它变成糊状）

奇异籽 2汤匙

肉桂粉 1/4茶匙

麦皮 1/2杯

杏仁奶 3/4杯

云呢娜油 1/4茶匙

做法：

1.睡觉前，将奇异籽、肉桂粉与糊状香蕉混合搅拌；放入雪柜备用。

2.将麦皮、杏仁奶、云呢娜油混合，放在雪柜中一晚，让麦皮吸收杏仁奶。

3.早上把两者混合，就可以享用了喔！