2016/9/26 15:49

有助婴儿视力的小米黄金羹

原料：小米20g、南瓜20g

做法：

1、 将南瓜去皮切小块，小米冲洗干净，一同放入焖烧杯中。

2、 冲入适量的开水，焖烧120分钟，出锅时搅拌粘稠即可。

自然鲜味的凤尾虾蔬菜粥

原料：

熟凤尾虾（这个超市有买现成）1只、油菜2小棵、大米20g、油2ml

做法：

1、 将油菜清洗干净切碎，凤尾虾切成小丁，大米清洗干净，备用。

2、 锅中坐油，待油温6成热时，放入虾碎，翻炒片刻，放入油菜丁，翻炒。

3、 将大米、油菜虾碎放入焖烧杯，冲入适量的开水，焖烧120分钟，出锅时搅拌均匀即可。

带有好味小肉肉的番茄小面条

原料：葱2g、肉馅5g、番茄 1/2个

婴儿面条 1小把 婴儿酱油 2ml（或少许盐）

做法：

1、番茄洗净切小丁，葱切末末备用。

2、锅中放油，待油温到6成热，放入葱末煸香，放入肉馅煸炒片刻，之后放入西红柿丁炒出红油，加入几滴婴儿酱油。

3、与婴儿面条一同放入焖烧杯中，冲入适量的开水，焖烧1小时，出锅时搅拌均匀即可。

爱不释口的无双菜泥

原料：胡萝卜10g、土豆1个、鸡汁5ml

做法：

1、 将胡萝卜、土豆清洗干净，切小丁，一同放入焖烧杯中。

2、 冲入大量的开水，焖烧3小时，出锅前将清水倒出，点上几滴适量鸡汁，搅拌至粘稠均匀即可。

最最好用的基础白粥

原料

白米（还可以涉及到其他和白米同样时间和方法的米）20g

做法：

1、 将米淘洗干净，一同放入焖烧杯中。

2、 冲入适量的开水，焖烧120分钟，搅拌粘稠即可。

出游也能带大餐——乳酪鱼茸肉松粥

原料：

无刺鱼肉1块（三文鱼）、盐1克、香菇1朵、胡萝卜10g、姜1小块、大米30克、婴儿奶酪

做法：

1、 将鱼肉清洗干净切成小碎粒。姜去皮榨汁后，和盐一起将鱼肉粒腌制一会儿。

2、 胡萝卜去皮切成碎末。香菇洗净切成小丁，婴儿奶酪切小丁备用。

3、 大米清洗干净，与鱼肉小粒、胡萝卜丁、香菇丁一同放入焖烧杯，焖120分钟，出锅前放入婴儿奶酪搅拌均匀即可。

宝宝也需要的植物蛋白——西施豆腐羹

原料：

内酯豆腐1/2块、火腿末10g、凤尾虾（熟）1只、油菜1小棵、枸杞6个、葱花 5g、高汤 100ml、色拉油5ml、水淀粉2g、盐少许

做法：

1、 将内酯豆腐切成小丁备用。将油菜清洗干净，切成小颗粒备用。

2、 锅坐在火上，加入适量色拉油，待油温上升到6成热时，放入葱花，之后加入火腿末和凤尾虾丁，炒出香味备用。

3、 将所有的丁和枸杞放入焖烧杯。

4、 将高汤注入一半的清水坐在火上烧开，加入水淀粉，稍微变粘稠，一同冲入焖烧杯，焖烧1小时，出锅前加入一点点盐和葱花即可。

小朋友喜欢的番薯蜜豆糖水

原料：红薯100克、QQ蜜豆50克、糖少许、水100ML

1. 红薯去皮切小块，蜜豆、白糖备用；

2. 将所有材料倒入碗中，搅拌均匀；

3. 盖上盖子，微波高火8分钟；

4. 将微波炉中糖水取出，倒入保温杯中，盖好盖子，再焖30分钟即可。

（保温杯使用前，先用开水预热一下，效果更佳）

给宝宝补脾胃的小米南瓜粥

原料：南瓜100克、小米30克、大米40克、清水300ML

1. 大米、小米用清水浸泡6小时 ，南瓜去皮切小丁备用；

2. 将泡过米的水滤出，加入南瓜丁与300ML清水，微波高火加热8分钟；

将微波碗中所有材料倒入保温杯，焖一小时即可。

5—8月宝宝辅食牛奶馒头粥

原料：馒头半个、婴儿奶粉6勺、温开水150ML

1. 馒头切小丁，婴儿奶粉加入150ML温水冲调均匀；

2. 将杯中水倒出；

3. 将牛奶倒入杯中，再加入馒头丁；盖上盖子焖5分钟；

4. 倒入宝宝专用碗中，用小勺捣烂呈粥状。

温馨提示：室温较低的环境下，最好事先预热保温杯：倒入适量开水，盖上盖子摇晃一下，将杯中水倒出。效果更佳。

给孩子解渴消暑的冰镇西瓜爽

原料：小冰糖西瓜半个、白糖少许、冰块五块

1. 西瓜用挖球器挖一小碗西瓜球；

2. 撒上白糖腌制一小会儿；

3. 剩下的西瓜挖出用榨汁器榨出西瓜汁；

4. 将腌好的西瓜球倒入保温杯中，再倒入榨好的西瓜汁；

5. 加入冰块；

6. 盖上杯盖，这样给孩子带到学校或者外出游玩时可保长时间冰爽。

PS：如果西瓜是事先冰镇过的，保冰效果更佳！

给孩子止咳化痰清热润肺的糖水——

川贝枸杞冰糖炖雪梨

原料：枸杞5克、雪梨1个、冰糖20克、川贝3克

1. 枸杞用清水浸泡5分钟，雪梨去皮去核切成大块，川贝碾成粉与冰糖备用；

2. 锅中倒入适量清水，下入冰糖和川贝；

3. 大火煮至沸腾冰糖溶化时关火；

4. 将雪梨与枸杞下入锅中稍氽一下，即倒入焖烧杯中；

盖上盖子焖30分钟即可。

孩子的无敌营养餐——蛋黄鲜虾豆腐羹

原料：鸡蛋2个、基围虾10只、内脂豆腐半盒

作料：盐一小勺、鸡精、胡椒粉适量、油一勺、水淀粉10克

1. 鸡蛋煮熟；

2. 剥出蛋黄碾压成泥；

3. 基围虾过沸水氽熟；

4. 剥出虾仁；

5. 豆腐切小丁；

6. 锅中倒入少量水，煮至沸腾时下入豆腐与水淀粉搅拌均匀，关火；

7. 倒入焖烧杯中，加入虾仁和蛋黄搅拌均匀；

盖上盖子，焖10-15分钟即可。

营养丰富的快手鲜汤——芙蓉鲜蔬汤

原料：胡萝卜半根、小虾皮5克、水芹菜三根、干裙带菜10克

作料：油一勺、盐一小勺、鸡精、胡椒粉适量

1. 胡萝卜、水芹菜切小丁，虾皮过水冲洗去沙；

2. 裙带菜用清水泡发；

3. 滤干水分；

4. 将所有材料在开水中浸泡五分钟；

5. 滤干水分；

6. 将所有材料倒入焖烧杯中，加入开水和作料搅拌均匀；

7. 盖上焖烧杯，焖20-30分钟即可。

PS：喜欢胡萝卜烂一些的，焖的时间稍长一些，如果喜欢胡萝卜脆一些的口感，焖15-20分钟即可。

孩子喜欢的开味美食——茄汁蝴蝶面

原料：番茄酱15克、蝴蝶面一小碗

作料：盐半小勺、油一小勺、小葱末适量

1. 准备好适当量的番茄酱与蝴蝶面；

2. 将番茄酱里加入油、盐与一倍的开水，调和均匀；

3. 将蝴蝶面置于杯中，加入开水焖10-15分钟；

4. 将杯子里的水滤干，倒入番茄酱汁，拌匀后再焖两分钟即可。

食用时可撒上适量葱末增香。

蛋白质配比均衡的儿童营养餐——

青豆肉泥豆腐羹

原料：青豆40克、肉末20克、内脂豆腐40克

作料：盐1小勺、鸡精、胡椒粉适量、生粉半小勺、生抽1小勺、油1小勺

1. 青豆洗净，豆腐切小丁，猪肉剁成细末加适量生粉、半小勺盐、1小勺生抽和1小勺油拌匀；

2. 锅中倒入适量的清水，下入青豆，

3. 大火煮至沸腾时下入肉末；

4. 快速扒散后关火，加入半勺盐，鸡精，胡椒粉搅拌均匀；

5. 豆腐倒入杯中；

6. 将锅中汤汁再倒入杯中；

7. 盖上盖子，焖15-20分钟即可。

肉类的动物蛋白与豆类的植物蛋白相搭配，营养更均衡，吸收更全面。

自制健康美味的水果罐头——糖水杏桃

原料：杏子3个、冰糖适量、清水适量

1. 杏子去皮清净干净，对剖成两半，挖去内核，再次分切成四瓣；

2. 锅中倒入适量清水，加入一把冰糖，一边加热一边搅拌，煮至沸腾冰糖完全溶化即可关火；

3. 将杏子与糖水全部倒入焖烧杯中；

4. 盖上盖子，焖15-20分钟即可。

PS：也可用开水冲入白砂糖取代煮冰糖的过程，但功效没有冰糖好。

杏子用冰糖煮过，有润肺止咳之功效！

宝贝的全能营养早餐——杂蔬汤饭

原料：小土豆3-4个、西红柿1个、西芹小半根、肉末30克、米饭50克

作料：盐一小勺、鸡精、胡椒粉适量、油一勺、老抽半小勺、生粉一小勺

1. 土豆西红柿西芹洗净，全部切成小丁；

2. 猪肉剁成末，加老抽、生粉、半小勺盐和少量清水拌匀；

3. 锅中倒少量水，煮至沸腾时，下入蔬菜末，加入半勺盐、适量鸡精、胡椒粉和油；

4. 大火再次煮沸时下入肉末扒散，关火；

5. 下入米饭搅拌均匀；

6. 装入焖烧杯中；

盖上盖子，焖10-15分钟即可。

您知道吗？保温杯在使用前应该先预热1分钟。将保温杯倒入半杯开水，盖上盖子摇晃10秒，再放置1分钟，将水倒掉即可。预热有助于焖烧效果，延长保温杯的寿命。否则你可能会误会杯子焖烧效果不好哦。

注：文中涉及的盐、糖等调料建议宝宝1岁以后再添加。