2016/12/19 16:19

二、经常嚼枸杞的好处

枸杞算得上是我们生活中物美价廉的滋补品，不仅可以在家里种植，也可以从超市里购买，价格不是很贵。枸杞是药食两用的食物，与灵芝、人参和阿胶并称为中药四宝。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等营养物质，这些都是维持眼睛健康的必需营养物质，因此枸杞子又被称为“明眼子”。

除了明目的功效之外，经常食用枸杞对我们的身体健康还有哪些好处呢?今天小编在这里给大家列举一二。

1、提高人体免疫力

无论是达官贵人还是平民百姓，他们都希望自己能够长命百岁。要想延年益寿，我们必须要提高自身的免疫力和抵抗力。只有我们少生病，寿命自然就会变长。如果我们能每天坚持吃点枸杞的话，就可以达到健康长寿的目的。

枸杞中除了含有丰富的维生素和矿物质以外，还富含枸杞多糖。经科学实验证明，枸杞多糖具有提高机体免疫力的作用，同时还具有补气强精、抗肿瘤和延缓衰老的功效。如果大家能坚持每天吃点枸杞的话，那么健康长寿就不再是梦想。

2、保护肝脏

除此之外，枸杞中还含有丰富的甜菜碱，甜菜碱这种物质可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进人体肝细胞的再生，具有保护肝脏的作用。爱喝酒朋友平时一定要多吃枸杞，这样可以减少酒精对身体的伤害。

3、降低高血压

如今的生活条件越来越好了，我们的一日三餐也越来越有营养。如果我们经常食用高盐高油脂的食物，那么我们就很容易患上高血压、高血脂、高血糖等富贵病。要想降低“三高”，我们平时可以多吃点枸杞，因为枸杞中的有效成分对我们的心血管健康非常有好处，同时也能帮助我们防治高血压、高血糖和高血脂。