2017/2/22 15:36

每天我们都需要吃些主食来帮我们抵抗饥饿，而米是大多数人的选择，当然由于地域的差异可能有些人不喜欢吃米，不过米的好处很多还是应该适量吃些，米除了能够给人充饥果腹之外，还有很多人们所不了解的养生功效，下面就让我们详细的来了解一下各种米饭的养生功效。

最滋补：大米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

虾仁饭团