2017/3/24 15:46

7、黑扁豆

豆类食品是健康食品，黑色扁豆中含有丰富的矿物质元素，女性每天所需要的矿物质是18毫克，而一杯的黑扁豆中就已经含有大约8毫克左右。黑扁豆中的可溶性纤维含量非常的高，可以降低胆固醇，增强身体的免疫力。

波波仔黑莓蛋糕

8、黑莓

黑莓中含有丰富的多酚。多酚可以有效的清除人体内体能够损伤大脑的细胞，从而达到延缓老年人认知减退的问题。