​黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮是上千毫克，而黑芝麻是8

从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作

​现在很多养生食品店都有很多营养子粉在卖，这些子粉营养丰富，小小的籽却又保健大功效。

如果你发现自己或家人有以下情况或症状的话，请不妨注意是否有维生素缺乏的早期表现。身体的外部器官也会发出维生素不足的信号。

看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它

岁末总结时刻，好色营养界也有盛典，被评选出来的选手可谓个个身手不凡。

大豆包括黄豆、青豆和黑豆三种，一般人们所说的大豆豆浆是指黄豆浆。女性喝豆浆营养好于吃黄豆。

生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇

各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、

豆腐的蛋白质含量虽高，但由于它的蛋白质中有一种人体必需的氨基酸——蛋氨酸含量偏低，所以它的营养价值被大打折扣。如何扬长避

国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

抗氧化剂有助于防癌，众所周知。但吃苹果的理由，实在太多，其综合作用堪称第一。

一日一苹果，医生远离我。苹果的对身体有好处是大家都知道的，特别是对女性，爱上苹果就等于爱自己。女性要多吃苹果的六大理由。

众所周知，蔬菜在烹饪过程中，营养成分会有所流失。所以，要想更好的保存蔬菜中的营养，就需要用到一些烹饪技巧哦！

营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见

每个人都适用红豆水？红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。

日常生活中，很多人买姜和大蒜时都会多买点，以备随时使用，但放久了就可能长出芽来。许多人都知道，马铃薯发芽是有毒的，绝对不

鸡蛋蛋白质第一，鹅蛋含铁高，鸭蛋鹌鹑蛋矿物质丰富。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋……各种各样的蛋，营养哪个更高呢？

春天气候干燥，人火气大，容易情绪低落、焦躁。因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下介绍一些能

维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。然而它比较