人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，其中饮食具有决定性的影响力。人体免疫系统活力的保持主要靠食物，有些

营养师对西红柿炒鸡蛋菜肴赞赏有加，称之为饮食中的绝配。西红柿炒蛋：小菜营养却不小。

若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白，说欠缺叶酸及铁质。

用脑过度吃什么好？补脑的食物有哪些？学生、白领都是脑力劳动者，容易过度用脑，导致头昏眼花、记忆力下降，影响工作效率。下面

猪肉具有营养丰富和美味的特点，烹调猪肉并保住其营养的诀窍，主要有以下三点。

生活中有很多食物无味，有些食物呈现食物的香味，还有一些食物就比较另类，呈现出难闻的臭味，但是食物的营养成分并不是根据气味

蛋白质对我们非常重要，它是生命产生的基础，负责身体组织肌肉的生长，还参与身体内激素的产生和免疫功能的维持。 但是蛋白粉并

经历了十月怀胎、婴幼儿时期的哺乳喂养等辛苦阶段后，孩子上学了，家长觉得总算可以长舒一口气了，孩子大了，不用像以前那么紧张

白米营养缺乏，糙米营养丰富，白米和糙米的营养差异。

白菜含有丰富的维生素C和锌，性平味甘，具有解热除烦、通利肠胃的功效。虾米为大型或中型虾类去壳的干制品，不仅味道鲜美，而且

腐乳是我国独创的调味品，有红腐乳、青腐乳、白腐乳、酱腐乳、花色腐乳等品种，它既可单独食用，也可用来烹调风味独特的菜肴。别

你是否经常为了吃什么早餐而纠结，专家推荐，冬天的早餐最好以温热的粥品为主。在所有的咸粥中，以皮蛋瘦肉粥最受欢迎。皮蛋瘦肉

传统养生观念讲究“不时，不食”，什么时候吃什么菜。因此，应季食物一向被认为是健康首选。美国福克斯新闻网推荐了10种冬季“

无论男女老少，早餐作为每天第一餐对于每一个人来说都是很重要的，那么平时我们吃的所谓营养早餐都是真的营养吗？今天就跟小编一

受污染的水产品对人类危害极大，应避免食用。那么，如何区分正常的鱼和受污染的鱼呢？专家教你三招辨别放心鱼。

只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。

不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。烹调方法中，“保钙”的菜肴搭配技巧是荤素混食，在烹饪时要尽量除去影响钙

燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。8种食物可诱导睡眠，让你一觉到天亮

俗话说：“药补不如食补”，下面就给大家介绍10种营养素的最佳来源。

天干物燥，容易导致便秘，如不尽快改善，可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警