2012/2/7 13:28

6、木瓜：分解脂肪+促进排便

脂肪酶是一种存在血液中的脂肪分解酶，木瓜含有丰富的脂肪酶，能分解体内堆积的脂肪，有助于瘦身。

7、红豆：利尿排便+高纤消肿

红豆脂肪含量低，热量也低，膳食纤维的含量却极为丰富，而且富含钾，对利尿、排宿便的功效良好，是减肥者首选的甜点食材。

8、洋菜：增加饱足感+通便顺畅

洋菜也就是寒天，它富含膳食纤维，对改善便秘清宿便效果很好，而且它可以增加饱腹感，热量极低，是充饥的最佳食材。

9、紫菜：代谢脂肪+轻盈消肿

紫菜富含钾，有助于消除水肿，而且富含维生素、矿物质等营养，可以代谢蛋白质和脂肪，预防肥胖。

10、鳕鱼：促进血液循环+增强体力

鳕鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进血液

11、茶：消除水肿+利尿祛脂

茶中含有咖啡因，能够帮助脂肪分解，减少体内脂肪囤积，从而达到减肥效果。