2012/2/7 13:28

瘦身 水果减肥享美味又享瘦

说到减肥，水果就是你的最好朋友。水果不仅营养丰富，还有着低卡和高纤的瘦身功效。下面就来告诉你水果减肥的8个方法，让你轻松边吃瘦哦。

1、一天一苹果

吃什么水果减肥最快？当然就是苹果了。

想要通过吃水果来减肥，最健康的选择是那些低卡、低碳水化合物的水果。水果减肥的最佳选择之一是苹果。因为苹果不仅含有较低的热量，它所含的碳水化合物也相对较低。

另外，苹果含有的果胶有助于增加你的饱腹感，能帮助你减少热量摄入。事实上，苹果所含的果胶已经被证明能降低胰岛素水平，能促进减肥。

虽然苹果对减肥非常有效，但是，也不能大量食用哦。一天一个苹果，这样既可以达到减肥的功效，对身体健康也是非常有益的呢！

2、随身携带水果

说到减肥食品，水果就是最好的选择了。它们的低热量、高纤维和大量维生素对减肥都非常有利呢！

水果含有的天然糖分能满足你对甜食的欲望，有助你远离高热量的甜品。

另外，水果是非常方面携带的，随身携带一些水果能避免你走进诱人的零食店哦！

3、选择新鲜水果

水果是非常理想的减肥食物，但是如果是果汁或者干果的话，就会变成较高热量的食物咯！

想要减肥的话，最好是选择新鲜的水果，当然，准备好一些水果切片放在冰箱里也是允许的。

但是如果你选择高热量的果汁或者是加入过多糖分的水果罐头的话，也就只能得到适得其反的效果咯！