2012/2/7 13:29

10种排毒食品做无毒美人

体内积聚过多毒素也是造成肥胖的一个重要原因。那么，要怎样消除便秘呢？其实，很多食物都有排毒减肥的功效。下面小编给你推荐10种排毒减肥食品，彻底消除便秘，夏季才能轻松瘦哦！

1、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜是众所周知的减肥食品之一。

它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹的功效外，还能帮助你消除便秘，成功瘦身。

绿叶蔬菜所含的叶绿素是能帮助你排除体内毒素的重要物质。

2、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿等功效，而且常喝绿豆汤还有利于排毒、消肿。

不过在煮绿豆汤的时候，绿豆不要煮得太烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

3、胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

另外，胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

4、大蒜

烹饪的时候加入适量的大蒜，除了能让食物更加美味，还能帮助你激活体内的肝脏功能，对排毒减肥有很大的作用。

另外，大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的效果，能够增强体力，当然也就会增加脂肪的燃烧。

5、绿茶

饭后喝一杯绿茶是一种非常有效的减肥方法。因为绿茶有助促进肠胃的蠕动，对减少体内多余毒素有很大的帮助。

另外，绿茶所含的儿茶素有助加快新陈代谢和脂肪燃烧，是非常理想的减肥饮品。