2012/2/7 12:59

吃多了就要多运动

活动少的时候，甜食也要少吃，但通常是放假时间成为许多人吃甜食的高峰期。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。

如果每天糖的食用总量超出了50克，那么每多吃50克，我们可以尝试多运动45分钟，按此划分，如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山。 [美食中国]

并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。

小贴士：

常见甜食中的糖含量

50克果冻 0~5克

1茶匙果酱 20克

1片面包 3克

1小块巧克力 4~5克

1罐可乐45克

50克冰淇淋 30克

1片奶油饼干4~5克

1小块奶油蛋糕8克