2012/2/7 13:26

牛奶

牛奶含有惊人的钙质，另外其良好的口感使之成为很多人日常饮食中的选择。

一天最好喝两杯牛奶，但是记得不要选择全脂牛奶哦，最好是脂肪含量在1%左右的牛奶。

它一样含有对人体有益的钙质，但是含有的脂肪含量就大大减少了。

黄油面包

当你想要吃点是自己更满足的食物的时候，你应该考虑一片全麦的面包——加上一片黄油。

这样的零食含有丰富的蛋白质，能够使饱感更加持久。

爆米花

不用觉得惊奇，只需要记得不加盐，用微波炉制成一道丰盛的爆米花美食盛宴也可以成为减肥的你的零食。

爆米花含有大量的纤维素，可以使你变得更饱，这意味着你就不会再想要偷吃食物了。

苹果

苹果有很多种，你一定能够找到自己喜欢的那种。在零食时间里，吃一个苹果能够使你获得很多的纤维素，能够狙击胆固醇的发生。

另外苹果作为零食，不但易于携带，而且在任何地方都能够买到，你不会有借口拒绝这个低碳零食。