这么吃打赢抗老攻坚战

2014/12/22 13:45

2. 延缓衰老

山药中所含有的脱氢雄酮也具有强化免疫功能、提高记忆力、镇静安眠、延缓骨骼肌肉老化、预防动脉硬化等多种延缓衰老作用。

3.养肝护脾

肝火旺盛，很容易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，所以养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

三、肉类

推荐NO.1：猪肝

推荐原理：

1.防衰老

猪肝含有丰富的维生素C和硒，能具有抗氧化功效，能延缓皮肤衰老。