2016/9/13 11:47

5、想美白——喝白术汤

很多女性为了美白不惜重金购买高档化妆品，其实不仅没有效果，还对健康不利。想美白可以试试这三个方法：

用白芍、白术、白茯苓各3克、甘草1.5克，水煎温服即可。白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，与甘草一起有助于治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽。

6、防妇科病——常做仰卧起坐

健康宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症很容易光顾女性朋友，子宫肌瘤、卵巢囊肿也不时来找麻烦。其实除接受医生治疗外，最简单易行的辅助治疗办法——仰卧起坐。因为屈膝做仰卧起坐，能锻炼腹股沟，刺激腹股沟血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。

30岁以下的妇女仰卧起坐的最佳成绩为45-50个/分钟；

40岁应做到35个/分钟；

50岁女性应努力达到25-30个/分钟。

当然在经期避免做仰卧起坐。