2016/9/26 13:02

奶酪本是西方人的美食，在我国的西北的游牧民族也有吃奶酪的习惯，不过一直没有被大众所认知。但是，近几年以芝士奶酪做卖点的甜点是越做越火，香滑甜腻的口感简直俘虏了不少的少女心。奶酪这么可口，怎么舍得放下手？

奶酪是减肥还是发胖？

首先，我们可以先来看看奶酪的热量：328大卡/100g，1片奶酪(10.0克)含有热量33大卡，需要散步22.8分钟消耗完。这样看来，奶酪是一种高热量食物。不过，有些人说奶酪是减肥食品，到底是为什么？

一、奶酪的饱腹感强。

相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高，因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。不管我们多爱奶酪，我们也不会吃到和米饭鱼肉相同的分量，而且只要食用一点点的奶酪就能够达到了人体所需要的类脂了。因此食用一点点奶酪就能够增加饱腹感，进而不会让你摄入其他高热量的食物，是不是有减肥的功效呢。