2016/10/8 13:18

三、浮肿不消

久坐不动还会带来浮肿的问题，如果肌肉量不足的话，基础代谢也会低下。因此，肌肉量多的人基础代谢就多，肌肉量少的人基础代谢就低下，也就容易变胖，这光靠节食也是没办法消除的。

解决方法：饮食加按摩。

首先，戒掉吃香喝辣、胡吃海喝的习惯，坚持清淡饮食，少糖少盐少油，每天晨起一杯淡盐水，帮助身体净化。其次，如果是上班族久坐不动，晚上回家后可以用热水泡脚，促进血液循环，同时结合腿部按摩，按摩穴位，刺激淋巴。

其实，说白了，就是怎样养成易瘦体质，通常要坚持三个月以上，身体才会发生变化，“记住”那些你养成的饮食习惯和运动习惯，所以，坚持吧姑娘们！