2016/10/14 15:45

以下就列出几个主因

＜糖份摄取过量＞

血糖值瞬间上升，就会让抑制食慾的贺尔蒙反应变慢。

＜感到口渴＞

「口渴」的情绪与「肚子饿了」的情绪搞混了，这是人脑常常会发生的事。

可以理解胃本来只要喝水就可以解决，结果却变得想要吃东西这样的窘况。

＜睡眠不足＞

睡眠不足会造成身体各式各样的不良影响，现在被证实还会造成空腹感这样小的影响喔！

在睡眠不足的状态下，除了会感受到空腹感之外，还会引起想要进食高卡路里的速食食品的情况，一定要注意喔！

＜压力＞

感到压力时，大脑会让一种制造空腹迹象的贺尔蒙「类生长激素（Ghrelin）」的分泌增加，进而导致过度饮食的情况。

若心中有挂心的事时，请注意一下空腹感的状态吧！