2016/10/18 16:18

秋季是一个干燥容易上火的季节，我们可以通过食物来调节，降火的食物效果比吃药好很多，而且副作用要小得多。那下面我们就一起来看看干燥的秋季要吃什么食物才能达到降火的效果吧！

秋季干燥上火喝什么？

1、白开水

体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种：一种补白开水，一般在早晨、午休和睡觉前饮用，每次在50毫升以上，每天的总量不少于300毫升；二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。
无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”，最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。