2016/10/25 11:05

3、罐装果汁        

每天喝一罐500ml，一年胖12kg。      

明明知道水果含有丰富的维生素和矿物质，明明知道它们美容养颜还不易发胖，但就是不爱吃。那好吧，既然不愿意吃水果，那就用果汁来代替吧。但其实，果汁并不能替代水果的功效。因为在水果做成果汁的过程中，内含的许多矿物质和维生素都已经流失。而且，市面上大部分的罐装果汁都是浓缩还原，并添加了大量的糖分。即使是鲜榨果汁，含量最多的也是果糖。若你认为喝果汁比较健康、营养，而天天来上一罐，果汁里的高糖分就会让你在一年后发现，自己怎么不知不觉就增重了12公斤？    

4、可乐   

每天喝一罐330ml，一年胖8kg。        

可乐简直已经成为了快餐的标配饮品。吃汉堡薯条的时候配可乐；分享披萨美食的时候配可乐；甚至不用搭配任何食物，随时随地也都可以喝可乐。可乐里的咖啡因和特殊配方，很容易让人上瘾。一天一罐，一年后就会发胖8kg。更可怕的是，喝下的可乐并不会产生饱足感，反而还能让你因此吃下更多食物。所有碳酸饮料都是这样，少喝为妙。其实，现在市面上已经出现了低卡可乐，使用代糖，热量偏低。但还是有许多人不能适应，而坚持选择已经习惯的可乐味道。    

5、啤酒    

每天喝一罐330ml，一年胖7kg。      

辛苦工作一天之后的你，是不是总喜欢开一罐啤酒来慰劳自己？天气酷热的夏天，一口灌下冰凉的啤酒，是不是人生一大享受？尤其是朋友聚餐或KTV唱歌，啤酒更是永远的座上宾，免不了的助兴角色。不过，即使一天只喝一罐啤酒，一年后也会换来7kg的体重增加。号称“液体面包”的啤酒，更是许多中年男性沉甸甸“啤酒肚”的罪魁祸首。而且。啤酒除了热量之外，几乎不含任何的营养素，除了能让您发胖，对于健康而言，没有任何帮助。    

6、罐装咖啡    

每天喝一罐220ml，一年胖6kg。    

咖啡可是小编的提神利器！疲劳时候来一罐，头脑瞬时清醒多了，想睡都睡不着。不过，这看似才喝了几口的咖啡，却会让你的身材在一年后放大两个尺码，增重整整6kg。其实，黑咖啡是几乎不含任何热量的，但调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分的超高热量，让咖啡变成了身材杀手。