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四大美食,吃饱了再减肥!

2016/11/18 11:59

酸菜猪蹄花

3、酸菜猪蹄花

原料:猪蹄400克、酸菜200克、大葱1根、蒜5瓣、姜1块、花椒20粒、八角1颗、鲜红小米辣2个、料酒1大勺、白醋1大勺、油30毫升、白胡椒粉少许、盐

做法:

1.猪蹄买来先请店家斩件,回家用清水泡30分钟去血水去腥,处理干净细毛。

2.准备一大锅水,冷水放入猪蹄,加入3-4片姜,几片葱和1大勺料酒,开盖烧开至完全没有血水,撇去浮沫,清净沥干水分备用。

3.把蒜拍扁,姜切片,葱切圈,红椒切圈,酸菜切小段,酸菜汁留用。

4.热锅里加20毫升油,下入花椒和八角,改小火爆香,加入葱姜蒜爆香,再加入酸菜和汁翻炒,改大火炒香,加入水至与食材平,加入猪蹄,加1大勺醋和适量的胡椒粉,烧开以后,转入高压锅。

5.上汽后再小火焖烧三十分钟以上。关火再焖一会儿。

6.把焖软的酸菜蹄花盛到大碗里,炒锅里另外加点油爆香葱段淋到大碗上去即可。

小贴士:用酸菜烧猪蹄既不腻,且软又糯,实在好吃。吃不完的汤别扔了,加点年糕片或面条进去,是一顿上好的早餐。

泰式无骨凤爪

4、泰式无骨凤爪

原料:凤爪400克、蒜4瓣、洋葱半个、红尖椒1-2个、香菜2根、鱼露40毫升、泰式甜辣酱60毫升、白醋40毫升、辣椒油或辣椒酱1勺、冷开水、冰块适量

做法:

1.凤爪剪去指甲,在水里浸泡30分钟后放到锅里加水盖没,烧5分钟。

2.准备一大碗冰水,把煮熟的凤爪捞出立即放到冰水里浸泡,保持凤爪的脆感。

3.给凤爪去骨,将其掌心朝下,大关节处横斩一刀,不要切断,再纵向把表皮划开一刀,就能把大骨头取出来了。用刀尖在鸡爪三根趾背上顺着骨各划一道,然后用拇指和食指捏住鸡爪趾骨的最前端,由爪尖向鸡掌方向推送,在推到底的时候,即可将爪骨取出。

4.全部取骨后再用冷开水洗净浸泡一会儿。

5.洋葱切细丝,蒜切末,红尖椒切细圈,香菜切寸段,放在一个大碗里,加入鱼露、白醋、泰式甜辣酱、辣椒油或辣椒酱,拌匀成料汁。

6.把凤爪沥干水分,放在冰盒里,加入料汁拌匀放在冰箱里腌一晚上使入味即可。

小贴士:用冰水这一步骤很重要,保持爽脆口感,也容易去骨。多腌一会儿,使凤爪入味也是另一个必不可少的步骤。用了红辣椒油,使凤爪更辣更上色。


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