2016/12/1 13:48

杂粮含有丰富的营养素和膳食纤维，每天吃点杂粮，不仅有益健康，同时对美肤和减肥也很有好处。

吃杂粮好处多多

杂粮是多种谷类的总称，杂粮含有丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，进食杂粮就可以尽情地摄取人体所需的各种营养，而且还能减肥、抗衰老。

不同杂粮功效不同

杂粮种类多，不同种类的杂粮其功效也有不同，在吃杂粮的时候可根据自己的诉求及身体状况任意组合。

大麦：其中含有的膳食纤维是白米的20倍，对于缓解便秘、抑制餐后血糖提高及促进减肥有一定功效。

小麦：含有丰富膳食纤维，并同时具有促进减肥的功效。

小米：含有具有抗氧化作用的多酚类物质，对于减肥与美肤有良好功效。