2016/12/19 11:59

娱乐圈的女明星似乎都未收到岁月的侵扰，哪怕时光飞逝，她们依旧是最完美的女神。除了保养之外，其实食补也很重要哦！你想像明星一样“冻龄”吗？这些食物一定要记得吃哦！

蓝莓

对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

咖啡

锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。

黑巧克力

吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。让身体有效的动起来，是保持青春的一项基本要素！

奶酪

乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。