2017/1/10 11:39

第2点：天然食物补荷尔蒙无负担

可适度补充黄豆、黑豆等豆类食物，以及豆浆、豆腐、豆皮等未经油炸的豆类制品。或是黄玉米、南瓜、香蕉等黄色食物，来帮助健脾、补充元气、缓解更年期女性荷尔蒙分泌不足症状，就是不错的选择。

第3点：慎防骨松危机

此外，也建议正值更年期阶段的妇女朋友，不妨可多食用些芝麻、乳制品、鱼肉、鱼干、豆制品等高钙食物。同时，养成规律从事户外运动、充分日晒的生活习惯，都有助于防止骨质疏松症、筋骨酸痛等问题找上门。

第4点：穴位按摩缓不适

至于更年期容易有的心情烦躁、失眠、多梦等问题，大家则可适度选用按压以下穴位来辅助调理。

★复溜、太溪穴：能加强滋阴补肾。

★行间、太冲穴：有助清肝退火。

★内关、神门穴：帮助养心安神、抚平情绪。

更年期妇女改善不适、延老化！中医推：扁鹊三豆饮

扁鹊三豆饮

材料：黑豆30公克、红豆15公克、绿豆15公克、生甘草3公克、丹参3公克。

作法：

1、黑豆、红豆、绿豆、甘草、丹参等材料用水洗净沥干。

2、再放入锅中，加入适量水，以小火慢煮至豆子些微开后，即可饮用，一周服用1次。

作用：改善更年期不适、消斑退肿、延缓老化。

【小叮咛】

由于每个人更年期的时间长短不同，所以，更年期的治疗重点就是要有耐心，虽然更年期期间妇女朋友确实容易有热潮红、盗汗、失眠等诸多不适症状，但是，只要细心调理都能好转，无须过度忧虑。