2017/2/24 09:12

饮食减肥：蛋白质

每天都必须要吃含有蛋白质的食物哦，无论是瘦肉、鱼类、豆腐、豆制品等，都要吃一些，每天一颗蛋和一杯牛奶是必备的，不但经济又实惠，而且还能促进你一整天的新陈代谢哦。

饮食减肥：调味品

虽然说调味品不适合放太多也不适合吃太多，但是还是要吃一些的，比如六种人体必需的调味料，酸甜苦辣等，不但可以增加菜肴的美味，还能使你吃的更舒服，虽然每样都吃，但是绝不能放多了。

饮食减肥：水

每天7杯水是一定要执行的，这是为了你自己好，不但可以帮身体肌肤补充水分，还能化解你的便秘，促进你的新陈代谢，而且最好就是喝纯净水，不要喝一些果汁等之类的，那样的没用。

饮食减肥：零食

零食可以吃，但是要少吃，因为如果你不大量运动的话，是很难有减肥的效果，尤其是一些高热量的零食，你吃进去了就代表着你会发胖好几斤，也许体重是没有变化，但是你一定胖了。

小编总结：只有适合自己的方法才是最好的减肥方法哦。所以MM们要敢于尝试，并且有恒心坚持。