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高纤低脂甜品吃起来,再也不担心卡路里了

2017/4/11 17:50

椰汁马豆糕

材料及份量:马豆50克,水750毫升及625毫升,椰浆200克,淡奶80毫升,粟粉85克,糖120克。

做法:

1. 马豆洗净,倒入750毫升水用中火煲25-30分钟,马豆沥干备用。

2. 将椰浆、淡奶及粟粉搅匀。

3. 将625毫升水加糖煮滚及搅溶,然后用细火慢慢加入已开匀的粟粉,不停搅拌至煮滚,加入马豆一齐拌匀大概5-8分钟,然后熄火,一边搅一边倒入用冰水浸过的容器内。

4. 待凉30分钟,放入冰箱冷藏至冻即可。

小贴士:

1) 椰浆、淡奶及粟粉搅匀时不均匀也没有问题,因为煮热时会溶。

2) 煮完糖倒入粟粉后,一边搅一边出现半透明粉粒属正常情况,再慢慢煮就会熟及变成白色。

3) 容器用冻水冲过后可防止黏底,马豆糕要甩出来比较容易。

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