2017/4/24 17:22

6博卡烤蔬菜汉堡包

说明：烧烤的蔬菜包括西葫芦、红辣椒、大蒜、洋葱，甚至包括一些奶酪，再加上一些生菜、西红柿、番茄酱，或者其他你最爱吃的，你很难发现它与传统的汉堡有什么区别。和3盎司的牛肉汉堡相比，它会为您节省180卡路里和19克脂肪。

7阿尔瓦拉多街发芽小麦玉米饼

说明：这种美味的、有机的、全麦玉米饼让你会毫不费力的拥有一份快速、丰盛的午餐，加上蔬菜、切碎的胡萝卜、番茄、烤鸡、牛肉等，会增加你的维生素和矿物质摄入量。和其他的类似食品相比，能为你节省50卡路里和5克脂肪。

8烤牛肉三明治

说明：肉是蛋白质、铁以及其他很多微量元素的重要来源，这种6英寸厚的三明治只含有264卡路里和4.5克脂肪，与生菜、番茄和蔬菜搭配，会实现饮食的完美均衡。和金枪鱼莎拉相比，会为您节省将近100卡路里和12克脂肪。

9健康谷辣椒

说明：美味的汤是减肥食谱中重要的一部分。这种低脂辣椒非常美味，容易准备，而且富含健康的纤维。和其他辣椒相比，能为您节省200卡路里和22克脂肪。

10凉拌沙拉面包丁

说明：蔬菜沙拉在饮食中占着重要的位置，但是可以做的更有艺术和冒险一点。放弃之前把沙拉放进高脂肪的沙拉酱内的做法，用面包丁、黄豆或者水果和沙拉一起吃。和普通的沙拉酱相比，用一盎司面包丁、半杯黄豆和豌豆与沙拉一起吃，会为您节省100卡路里和28克脂肪。