2017/4/26 17:47

蜂蜜在减肥界中一直是很受欢迎的瘦身食品，现在很多女性都会采用蜂蜜减肥法。那么，蜂蜜怎么吃更能减肥呢？

吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。那么，日常生活中，蜂蜜可以怎么吃呢？

蜂蜜银耳水果羹

材料：银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜

做法步骤：

1、银耳洗净泡发摘去黄色部分后，再用清水泡一个钟头。

2、将泡好的银耳捞出放入锅内，撕成小朵，加入4倍的清水，大火烧滚后转小火，煮至银耳软烂粘糯，关火冷却。

3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜，搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。

4、水果洗净去皮切丁，取半碗冰银耳羹，加入适量的水果丁,美味养颜的银耳水果羹就这么简单。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水

材料：蜂蜜、柠檬

做法步骤：

1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。

3、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。

4、将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右(30度的情况下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。