为什么吃水煮青菜，还是瘦不了？

2017/9/28 10:18

有些人为了减肥，甚至是天天吃水煮白菜，尽管这样还是无法瘦下来。难道吃的再清淡也无法瘦下来？难道减肥就一直要吃的清淡吗？好像减肥毋庸置疑就要吃的很清淡，没错清淡的饮食对于减肥有一定的帮助。但是不管你吃了多久的水煮青菜，体重没有轻下去是很不争的事实，所以减肥期间，的清淡饮食到底是能不能变瘦？

其实减肥期间，如果你真的能保持清淡饮食的话，一定是可以瘦下来的，如果你不瘦的话，那么就要来看下，是不是犯了这些错误。

1、隐形的脂肪

看到第一点相信大家都知道了，虽然你吃的清淡，但是主食吃多了照样会长胖，那么问题来了，把主食换成蔬菜，是否也会长胖呢？

举个例子，晚餐或者早餐吃一大碗蔬菜沙拉。

很多减肥人士都热衷于蔬菜或者水果沙拉，因为这两种的热量是真的低，但是营养价值高，可以保证减肥期间的营养来源。但是朋友，你并不是单单的只吃蔬菜啊，你会在蔬菜里面加进去一大把的沙拉酱是不是？而正是这一大把的沙拉酱，就含有不容小觑的热量，吃了也是照样会让你胖胖哒。

2、吃太多的主食

也许你是真的每天都吃水煮青菜，但是主食却吃的很多，比如早餐吃一杯豆浆、一个馒头、一碗粥、一颗鸡蛋加少量的水煮菜。

这样的早餐够素吧，也很清淡，但是主食却偏多了，早餐都吃的这么多，午餐和晚餐要怎么自处？

主食类的碳水化合物是最容易转化为脂肪储存起来了，所以如果主食吃太多了，就算平时饮食很清淡，那么还是会变胖的。

饮食健康