2018/10/17 16:52

俗话说“冬胖夏瘦”，秋冬是最容易发胖的季节，想要在满足胃口的同时，保持苗条的身材，就要学会选择减肥食品。

1、苦味食物：预防肥胖

像柠檬皮、茶叶等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好地预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。

2、粗糙食物：帮助排毒

因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜秆和白菜帮等。这些膳食纤维，能够更好地帮助人们预防便秘、防止肠癌，更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。

酿苦瓜

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